Ergo testar: skrattyoga

Vi är sju personer i olika åldrar som tagit oss till Hamncentralen för att gå på skrattyoga. Ingen av oss har tidigare testat på det. Men nu står vi i en ring i det rum som annars är kafé och ska skratta med varandra i trettio minuter. Jag känner mig ganska obekväm.
– När vi ler aktiveras muskler som utsöndrar glädjehormon, även om vi ler utan att vara glada, förklarar vår skrattinstruktör Minal Parekh Nygårds.

Det är den här metoden skrattyoga är uppbyggt på. Vi ska alltså bli glada och lyckligare genom att skratta utan anledning. Den intresserade kan läsa mer om filosofin i boken Laugh for no reason som är skriven av skrattyogans grundare Madan Kataria.
– Vi värmer upp genom att ta ett djupt andetag och skratta på utandningen, säger instruktören.

Vi gör som Minal Parekh Nygårds säger och börjar alla skratta högt och falskt på vår gemensamma utandning. Men efter ett tag händer något märkligt. Jag märker att jag faktiskt skrattar på riktigt, och det är härligt.

Efter uppvärmningen följer en rad övningar. Vi klappar händerna samtidigt som vi ska skratta. Vi ska skratta som göteborgare, tyskar, fransmän, engelsmän, indier och norrlänningar. Vi ska skratta som en bil med motorstopp och som bomber. Och så ska vi gå runt i rummet och mingla genom att skratta mot varandra. Skrattövningarna varierar i resultat. Ibland börjar jag skratta för att det hela känns så absurt. Men oftast kommer inget annat än ett låtsasskratt från mig. Men enligt skrattyogans filosofi kvittar det ju. Oavsett om vi skrattar på riktigt eller inte kommer hormonerna som utsöndras när våra skrattmuskler aktiveras göra oss gladare.

I vissa stunder när jag står där och febrilt försöker få mig själv att skratta känns det riktigt pinsamt. Jag vet inte var jag ska fästa blicken, vem av mina medskrattare jag ska titta på. Jag tänker att det kvittar om det här gör gott eller inte. Falskt skratt kan väl ändå inte få kallas för skratt? Men det är god stämning i rummet. Ingen är där för att förstöra. Och när skrattyogan är slut känner jag mig nog lite gladare än jag gjorde innan den började. Det kanske är inbillat. Men om falskt skratt kan vara en metod att få oss att må bättre är väl placeboeffekt av falskt skratt också det.