Nyårslöftena som du kan hålla
Varför nyårslöften inte hålls, och hur man ska göra för att hålla dem, är en hel psykologisk falang som vi inte kommer att gå in på något djupare. Låt oss bara säga att motivation och genomförandeplan är väsentliga. Behöver du ett nyårslöfte som du i slutet av 2025 stolt kan bocka av som avklarat så kommer Ergos bästa tips här:
Träffa vänner mer
Här har vi ett genomgott nyårslöfte - förutsatt att man gillar sina vänner såklart! Det är också ett perfekt nyårslöfte att ha tillsammans med den där vännen som man alltid tänker att man borde träffa oftare. För att lyckas med detta nyårslöfte kan man börja med att sänka kraven för hur och när ni ses. Nej du behöver inte dammsuga och laga mat för att kompisen ska komma över, det kanske räcker med att ni käkar varsin matlåda, tar en pluggfika eller en promenad? Ett annat alternativ är att bestämma en stående plats, tid och aktivitet så att ni ses regelbundet. Kanske börja gå en kurs tillsammans, eller ha en stående lunch varje vecka?
Var snäll mot dig själv
Ja vi vet, vAr SnÄlL mOt DiG sJäLv uhh… Men nästa år ska du nämligen öva mer på självmedkänsla, speciellt om din inre röst låter som Moaning Myrtle. Hörrdu, du gjorde ditt bästa, och du duger som du är! Du gör massa bra grejer redan! Diskar disken? Grym! Sopsorterar? Du är en hjälte!! Lämna in deadlines, åtminstone nästan i tid? Javisst! Bare minimum is enough <3 Kan vi klara´t? *Klart vi kan!*
Bli en skilled prankster
Behöver du ha mer roligt i ditt liv från och med nästa år? Börja busa lite mer plötsligt kan mungiporna börja rycka även en sketen torsdag i februari. Ett gott skratt förlänger livet, sägs det. Ett riktigt roligt bus är harmlöst och är roligt för både prankaren och mottagaren, som en pruttkudde på bordsgrannens stol på gasque eller att placera tusen pyttesmå gummiankor i studentkorrens gemensamma utrymmen. Eller varför inte busringa till en kompis “hithisisjenfromcorporate”! Observera att det finns en skillnad mellan ett roligt bus och att bara vara elak, vilket Ergo inte uppmuntrar sina läsare!
Varför ett nyårslöfte när man kan ha tusen?
Jag ska förklara! Det jag menar är att varför ha ett svårt, jobbigt och stort nyårslöfte när man kan bryta ner det till många mycket mindre nyårslöften? Ni vet den klassiska metoden att bryta ner en stor uppgift i många mindre delmål, och fira de små vinsterna! Skriv ner en hel drös med roliga och enkla nyårslöften och mål under året och så kan du vara riktigt nöjd om du klarar sisådär 75 procent av dem?
Säg nej mer!
Fundera över vilka åtaganden, aktiviteter eller relationer som finns i ditt liv som rentav suger. Vad är sånt du faktiskt måste och vill göra och vad kan du säga nej till? Säg ifrån till kompisen som alltid bara pratar om sig själv och aldrig frågar om ditt liv. Säg “nej tyvärr, jag har planer”, när extrajobbet frågar om du kan jobba på lördag - de behöver inte veta att planen är att sträckkolla Gilmore Girls i pyjamas. Säg upp dig från kvällskursen i knyppling som du faktiskt inte tyckte var så kul, men som du fortsatt betala dyra pengar för för att inte göra farmor besviken. Nej, du ska inte följa med på AW med kursarna när det enda du behöver är att sitta i soffan med en kopp te, och nej, du kan för fanken inte hjälpa till att flyttstäda mitt i tentavecka! Sätt gränser!
Ät mer ost (unna dig)
Har någon någonsin ångrat en ostbit? “Jag antar att du gillar ost eftersom…” *plockar upp ost från picknickkorgen* “...alla gillar väl ost”. Ost kommer i många smaker och former och är dessutom en källa till protein, kalcium och andra viktiga näringsämnen. Med rätt sökteknik kan du hitta hälsofördelar med vilket livsmedel som helst som du föredrar att införliva i ditt nyårslöfte. Framförallt tillkommer den fantastiska hälsofördelen att vi mår bra av att äta sånt som vi tycker är gott.
Skåla mer!
Det är riktigt sköj att skåla, så varför inte skåla mer? Skåla vattenflaskan på träningen och kaffet på morgonmötet, likaså långhylsan i parken. Allt blir lite mer festligt med en skål och något fint ord, som att man firar något. Varför inte också fira mer generellt när vi ändå håller på? Nästa år är året du blir känd som “den där roliga typen som skålar jämt.” Nu utbringar Ergo en nyårsskål och tackar för året som gått! Cheers! Sláinte! Salud! Santé! Proost! Skål!
