Psykologstudenten svarar: Hur stoppar jag mitt shoppingberoende? 

Veckans fråga:

Hej psykologstudenterna!

Jag har ett riktigt pissigt problem, att jag inte kan sluta handla på avbetalning på Klarna! Så fort CSN och den lilla lönen från mitt extrajobb kommer in, eller när som helst när jag känner mig nere eller vill ha en kick så “behöver” jag en ny tröja, mer smink eller en charkbricka att
unna mig med. Det spelar ingen roll vad det är egentligen, jag vill åt att “ta hand om mig själv” för att känna mig gladare. Detta har pågått i flera år och jag har haft, och har stora skulder på Klarna efter att jag valt avbetalning eller faktura. Jag har betalat av skulderna i omgångar när jag tagit mitt förnuft till fånga och använt pengarna jag fått från lönen eller som jag fått vid födelsedagar på rätt sätt, och två gånger har jag skamfyllt bett mina föräldrar om att låna pengar också för att kunna betala hyran och allt annat i tid, fast då ljög jag och skyllde på andra saker. Men då är det som att jag tänker “det löste sig ju, det var inte så farligt”, och så hamnar jag i samma onda cirkel igen. Många av mina vänner gör samma sak, och vissa mår ibland dåligt över det men det verkar samtidigt inte vara en stor grej, alla gör det ju? Jag hatar att inte kunna köpa det som jag vill ha i stunden, när jag vill ha något vill jag ha det nu! Jag önskar att det fanns något sätt där jag kunde göra rätt med pengar men fortfarande kunna “unna” mig med det jag vill. Jag tänker att det löser sig när jag pluggat klart och får ett jobb och riktig inkomst. Men jag fattar ändå att det är ett sjukt beteende och är orolig att mer pengar bara ska få mig att spåra ur mer... Har ni några tips? Hur kan jag hindra mig själv?

Psykologstudenten svarar:

Hej! 

Det låter faktiskt som ett riktigt jobbigt problem! Att kunna hantera pengar är ju en sak som krävs av en när man är vuxen. Samtidigt tror jag detta inte är så ovanligt. Som du själv skriver gör flera av dina vänner likadant. Kan det vara så att det blir lättare för dig att fortsätta eftersom dina vänner gör det? Det låter som att du är less på detta och att du ändå vill ha det annorlunda. Jag tror det hade kunnat underlätta om du hade tagit dig tid att faktiskt fundera över hur du har det nu och hur du vill ha det. Möjligt att du kan göra något redan nu för att nå dit. Det låter som att du inte pratar med dina föräldrar om detta problem. Är det i så fall av rädsla för deras reaktion? Jag tänker spontant att det förstås är jobbigt att skämmas inför sina föräldrar eller göra dem besvikna, men kanske att de kan ge dig värdefull hjälp i detta. På så sätt kan du också få bekräftelse på att ditt beteende kan vara negativt långsiktigt.

Jag skulle också vilja be dig fundera över varför du gör som du gör. Varför köper du för att känna dig gladare? Blir du verkligen gladare? Hur mår du kortsiktigt och långsiktigt av det? Jag tror att många känner likadant som dig och köper något bara för att eller för att få en kick. Så på så sätt är det inget att skämmas för. Men det kanske hade varit bra om du funderade över vad som får dig att köpa något. Gör du det oftare i vissa situationer, eller när du mår på ett visst sätt? Gör du det mer i ett visst sällskap? Har du svårt att säga nej om någon föreslår en shoppingrunda? Nästa gång du känner ett köpsug, fundera om du kan göra något annat som inte involverar att spendera pengar. 

Detta låter som ett knixigt problem, men inget som inte går att göra något åt. Det finns också mer hjälp att få, till exempel av kommunen. Men ett viktigt steg tror jag kan vara att prata om detta problem med fler du känner och folk som står dig nära. Jag tror att det då kan kännas lättare att hantera och att du på så sätt även kan få bra hjälp och stöd. 

Lycka till!

Vill du också ställa en fråga till studentpanelen? Skicka din fråga till journalist@uskar.se i ett mejl märkt med “Fråga till psykologstudenten svarar”. När du mejlar oss gäller källskyddet, det betyder att du har rätt att vara helt anonym.