Tacka nej till bjuddrinkar

Dricka smart gör du genom att...
1. Välja lägre alkoholhalt på det du beställer.
2. Dricka varannan vatten för att hålla vätskebalansen.
3. Bestäma dig för att antingen dricka på förfesten eller på krogen. Inte på båda ställena.
4. Bara ta med dig den mängd kontanter du planerar att handla för ute på krogen.
5. Tacka nej till bjuddrinkar.
6. Inte dricka efter midnatt. Det tar en tid för alkoholen att ge effekt och dricker du efter klockan 00 får du effekten först när du är på väg hem.

Det kan vara dags att ändra dina alkoholvanor om du….
1. Har minnesluckor
2. Gör saker som du ångrar när du är nykter.
3. Hamnar lätt i bråk, tjafs eller (aggressiva) diskussioner
4. Alltid är den som är fullast
5. Oftast är kvar till sist och ”stänger stället”
6. Ofta festar flera gånger i veckan

Vad är lagom?
Standardglas är det internationella måttet på alkoholmängd. Det innehåller 12 gram alkohol, vilket motsvarar ungefär 4 centiliter 40-procentig sprit, nbsp; 33 centiliter starköl eller 15 centiliter vin. Rekommendationen från Statens folkhälsoinstitut är att kvinnor inte bör dricka mer än sammanlagt 9 standardglas under en vecka, och aldrig mer än 3 glas vid samma tillfälle. Männen bör i sin tur inte dricka mer än totalt 14 standardglas under en vecka och aldrig mer än 4 glas vid samma tillfälle. Dricker man mer än detta räknas det som riskfyllt drickande. nbsp;
Jag har en kompis som dricker för mycket…
– Det dyker aldrig upp något ”rätt” tillfälle att tala om det här, så det är ingen idé att sitta och vänta. Det viktiga är att vara rak och tydlig. Uppträdde personen aggressivt när den drack? Berätta det Förklara hur det påverkade dig och hur du tycker personens alkoholvanor påverkar er relation. Har ni gemensamma vänner? Se till att ni är flera som tar upp er oro, och frågar hur ni kan hjälpa till,