Det alla bör veta om brösthälsa

– Fallen av bröstcancer ökar, men antalet kvinnor som dör i bröstcancer minskar. Vi har forskningen att tacka för det, men också en ökad medvetenhet om brösthälsa och hur man själv kan kontrollera sina bröst, säger Lisa Thörn, ordförande för Bröstcancerföreningen i Uppsala.

Att drabbas av bröstcancer i ung ålder är ovanligt, men det förekommer. Bland dem med nära släktingar med bröstcancer finns också en ökad risk att själv drabbas. Genom att själv hålla lite koll på sina bröst och gå på mammografi när man kallas kan man upptäcka förändringar i ett tidigt skede. 

Brösthälsa hänger mycket ihop med den totala hälsan. Även alkohol har visat sig öka risken för bröstcancer och flera andra cancerformer. 
– Att ta hand om sig och försöka vara hälsosam i stort hjälper också brösten att må bra.  Som ung och studerande kanske det tåls att påminna om saker om att äta bra mat, röra på sig och få tillräckligt med sömn och återhämtning, säger hon. 

Genom att undersöka sina bröst regelbundet kan man också hitta förändringar i god tid. Lisa Thörn rekommenderar appen “klämdagen”, som har tips för självundersökning och påminner dig varje månad. 

Så kontrollerar du dina egna bröst 

För att kunna reagera på förändringar i kroppen är det bra att man känner till hur kroppen och brösten vanligtvis brukar vara. Oftast upptäcker man själv eller en partner att något känns annorlunda. Man kan passa på att känna på och undersöka brösten när man tar en dusch. 

Gör såhär: 
- Stå framför en spegel och håll båda armarna rakt ner och upp över huvudet. Har de sin vanliga form och storlek?
- Använd motsatt sidas hand och undersök brösten i cirkelformade rörelser. Undersök även ovanför brösten och i armhålan. 
- Gör samma undersökning liggandes, med ena handen bakom nacken. 
- Var uppmärksam på om du hittar några knölar eller förhårdnader, sår som inte läker eller om brösten har en annan färg och fasthet än vanligt.

Om något känns konstigt

Om du upptäcker något avvikande ska du söka vård för att bli undersökt. Kontakta din vårdcentral eller en nätdoktor i första hand. 
– Många knölar är inte cancer, utan kan vara godartade cystor eller en svullen lymfkörtel. Men oavsett ska ingen behöva känna sig orolig. Har man en misstanke eller oroar sig för något är det viktigt att man får bli undersökt, säger Lisa Thörn. 

Ett bra sätt att stötta cancerforskning och visa solidaritet med de som drabbas av bröstcancer är att köpa rosa bandet i oktober, swisha en gåva direkt, eller anordna en insamling. Eller kanske kan nästa pubquiz eller tävling på förfesten med kompisarna handla om brösthälsa?

Mer information om brösthälsa, forskning om bröstcancer och hur du kan bidra hittar du på brostcancerforbundet.se