De går en rond mot tentastressen
Aldrig tränat? Hatar att träna? Älskar att träna? Sover du dåligt? Känner du dig stressad? Sådär fortsätter det, på affischen för boxningsklubben Golden Gym IF i Flogsta. Tjejer lovas lära sig att kick some serious butt, 40-plussare ges en sista chans att komma i form, studenter lockas med en quick fix mot tentastress.
- Jag tror att många studenter gillar att de kan komma hit när de vill, glida in en timme och banka på en säck, säger David Prowse som driver och är huvudtränare på Golden Gym.
Det är söndageftermiddag, och åtta personer värmer upp i träningslokalen intill Ica Väst. Det slås på bollar och säckar, hoppas hopprep och skuggboxas. Ljudvolymen håller jämna steg med svettdoften.
David Prowse har lång erfarenhet av boxning, både från svenska klubbar och från hemlandet Kanada. Och han har tagit med sig den nordamerikanska träningsfilosofin till Golden: alla tränar tillsammans, inte uppdelat efter kön, ålder och nivå. Är någon helt grön räcker det med ett ett par, tre nybörjarpass för att kunna vara med på de ordinare träningarna.
- En 14-åring ska kunna gå fram till en elitboxare och be att få sparra med honom. Man lär sig mer i en blandad miljö. Samtidigt gör man bara träningen så komplicerad som man själv vill. Vill man stå och slå på en säck i tre timmar är det helt okej, förklarar David Prowse.
Just det uppskattar Veronika Skärlund, som med lindade händer står och boxar på en boll:
- Det är ganska meditativt. Plötsligt inser man: oj, det har redan gått en halvtimme.
Veronika Skärlund pluggar utvecklingsstudier till vardags, och blev meddragen av kompisar när Golden öppnade i mars i år. Egentligen har hon alltid varit skeptisk till sporten:
- Man slår ju på varandra... Men det är väldigt bra träning, mångsidig och omväxlande. Jag hade aldrig trott att ett pass på tre timmar kunde vara så roligt.
Adam Turic, nyinflyttad statsvetarstudent, gick förbi lokalen på väg till Ica och blev nyfiken. Nu har han hunnit träna tre gånger och betalt medlemskap för hela hösten.
-Hittills har jag bara fått grunderna, men jag vill lära mig boxas.
Uppe i ringen skuggboxas Linda W Mattsson med Samir Okal. Ronderna är på två minuter, och det ser jobbigt ut. Nedanför står David Prowse och sticker emellan med instruktioner och tips. Samir Okal har boxats förr, men nu börjat om på Golden. Linda W Mattson har hunnit träna i fyra månader. Hon är fortfarande glatt överraskad över att vara välkommen som 33-årig nybörjare.
- Jag har varit sugen länge men haft svårt att hitta en klubb. Boxning är hårt och kul, och man kommer i form jättesnabbt.
Förra terminen var uppemot hälften av de då 97 medlemmarna i klubben kvinnor. David Prowse är besviken över att de inte är lika många i höst, bara omkring en femtedel. När han startade Golden Gym IF var det delvis på initiatativ från några tjejkompisar som ville börja boxas för att känna sig starkare och säkrare. Och klubben ska absolut inte vara något machoreservat, betonar han, tvärtom är han väldigt medveten om genusfrågor.
David Prowse pratar om hur boxningen bygger upp kropp, smidighet och självbehärskning, och hur den är intellektuellt utmanande eftersom man i en matchsituation måste handla utifrån ett ständigt förändrat scenario - och samtidigt hålla koll på sin egen kropp och trötthet.
Men visst är det en farlig sport, medger han.
- Ja, boxning är inte golf. Men det är en schyst sport, det finns regler, och domaren är alltid precis intill.
Här kan du också träna boxning och boxningsinspirerade pass:
Friskis Svettis, Väderkvarnsgatan, Ekeby: Ki box. Konditionsträning med handskar och handmitzar (kuddar att slå på).
Helenas träningsverk, Kungsgatan: Body Combat. Kampsportsinspirerad träningsform som kombinerar rörelser och positioner från olika självförsvarsdiscipliner som karate och boxning.
Hennes gym, Östra Ågatan: Boxercise. Kondition och styrkepass med inslag av boxning. Boxercise basic för nybörjare.
Kraftkällan, Kungsängsvägen: Body Combat.
Nautilus, Centralbadet: Box. Konditions- och muskelträning med övningar från kampsport och boxning. Boxhandskar och mitzar används.
Sats, Väderkvarnsgatan. Box. Tuff träning inspirerad av boxning och kampsport.
Stallet, Dag Hammarskjölds väg: Box. Konditionsträning med sparkar och slag, varvat med styrketräning.
Uppsala IF Boxning, Heidenstamsskolan. Boxningsträning för nybörjare samt fortsättningsgrupp.
