Tetris mot posttraumatisk stress

Emma Tapper / journalist@uskar.se / Forskning / Publicerad 2026-03-10 16:19

Att spela tetris i 20 minuter för att minska sina flashbacks efter trauma låter för bra för att vara sant. Men ny forskning från bland annat Uppsala universitet visar att endast ett behandlingstillfälle där patienten ägnar sig åt “mental rotation”, som är centralt i spelet tetris, har god effekt på symptom av posttraumatisk stress (PTSD).

Enligt världshälsoorganisationen (WHO) drabbas sjuttio procent av befolkningen av ett trauma någon gång i livet. Posttraumatisk stress (PTSD) kan uppstå till följd av att en person varit med om en traumatisk händelse, och ett av de vanliga symptomen är så kallade “flashbacks”- påträngande minnesbilder från den traumatiska händelsen.

Forskare vid Uppsala universitet och University of Cambridge tillsammans med industripartnern P1vital med flera står bakom den nya studien, vars resultat möjliggör effektiv och tillgänglig behandling för PTSD.

Under covid-19 pandemin genomgick både sjukvårdspersonal och patienter svåra upplevelser, och den inledande forskningen genomfördes på svensk hälso- och sjukvårdspersonal under pandemin. Emily Holmes är professor vid Institutionen för kvinnors och barns hälsa vid Uppsala universitet och har varit delaktig i studien.

– Även om denna randomiserade kontrollerade studie har testats på sjuksköterskor och läkare, är behandlingen utformad för att kunna hjälpa vem som helst i befolkningen. Vår vision är en behandling som snabbt kan rullas ut vid en kris, som är säker, evidensbaserad och kan hjälpa alla som drabbas av trauma, säger Emily Holmes i en nyhet på universitetets webbplats.

Så genomfördes studien

Behandlingen består av en digital session där patienten guidas att tänka på ett påträngande minne, och kort beskriva det. Därefter fick personen direkt spela datorspelet Tetris i 20 minuter som inkluderar så kallad “mental rotation” där man behöver föreställa sig hur block ser ut från en annan synvinkel.

Genom att ägna sig åt en krävande visuell uppgift samtidigt som traumat återupplevdes visuellt så konkurrerade de nya synintrycket ut minnesbilderna från den traumatiska händelsen och gjorde det minnet svagare.

Behandlingen tog totalt 35 minuter och genomfördes digitalt, vilket tillgängliggör effektiv behandling från mobilen eller datorn på valfri plats. Resultatet visade att endast en session av behandlingen minskar symtom på PTSD.
– Detta är en otrolig resa för att se hur vår forskning utvecklas från 20 år i laboratoriet till verkligheten och kan hjälper folk efter trauma. Den här studien är en vändpunkt mot att etablera en solid evidensbaserad behandling, säger Emily Holmes.